Witam to jest mój trening co moge w nim zmienic Wtorek: klatka:Wyciskanie sztangi na ławce prostej+wiosłowanie 4 serie po 10 pow matrwy ciag(zwykły) 4 serie po 10 pow biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie po 10 pow Czwartek: triceps Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 4 serie po 10 pow barki Wyciskanie sztangi [...]
Nie rob chłopakowi zbyt wielkich nadzieji ;) Aczkolwiek taki wynik jest możliwy jeśli sie bedziesz dobrze rozwijał i zależy od wielu rożnych czynników:) aha i zrobisz jak zechcesz ale moim zdaniem 14 lat za wczesnie na trening z ciężarami a tym bardziej nie najmniejszymi ;) pozdrawiam
no i oczywiście rekord 75kg nie jest niczym imponującym, bo czuć tu chęć dowartościowania się zazdrosc Cie zzera ? w wieku 14 lat 20kg (lacznie z gryfem) bylo dla mnei wyzwaniem. bardzo ladnie jak na wiek i moim zdaniem 140kg jest jak najbardziej realne. ale skad nagle ten pomysl ze akurat tyle ? pozdrawiam
Siłownia nie hamuje wzrostu. A tak poza tym to nie powinieneś zaczynać w wieku 14 lat. Co do przysiadów to odpowiednia technika i odpowiedni dobór ciężaru gwarantuje to, że nic Ci się nie stanie.
Chłopie ty masz 14 lat i nie szykuj się pod kulturystę od razu. Może z mama i tatą pogadaj najpierw. ;D
no to wykreslmy to zdanie ze mam 14 lat. wiec teraz co mi radzicie? ja mysle o tym na powaznie...
ja zacząłem w wieku 14 lat, ale to sporadycznie przyszedłem na siłke i ćwiczyło się tylko na klate i bic ;d teraz mam 16, na silke nie chodzę tylko ćwiczę w domu ćwiczenia na własnym ciężarze ciała i ćwiczę MT i jestem dużo bardziej zadowolony niż jak chodziłem na siłkę xd Masz za mało wzrostu i za mało wagi żeby ćwiczyć... dojdź przynajmniej do [...]
"chciałem spytać czy na mój wiek (14 lat) mam trochę masy: " odp. masz troche masy. odpowiedz otrzymana, temat mozna zamknąć;d
Bas Rutten miał 14 lat jak zaczął.
chłopie jak masz 14 lat patrz na to co jesz (tzn nie słodycze i nie przetworzone cuda) a resztę szamaj ile możesz dojrzewasz więc organizm potrzebuje budulca..... rób pompki brzuszki na ciężary imo trochę za wcześnie poczekaj jeszcze z 1 rok i zarzucisz duże obciążenia
Masz 14 lat, nie wiem czego Ty oczekujesz za bardzo. Jeździj sobie, ćwicz i jedz. Jak chcesz coś osiągnąć w sylwetce, raczej trzeba ograniczyć jazdę na rowerze w takich ilościach, albo ogarnąć miskę. Wątpię że ogarniesz miskę w tym wieku. Twoja decyzja.
masz dopiero 14 lat, rozwijac miesniowo najbardziej bedziesz od 16 roku zycia, kulutrysta na pewno nie zostaniesz, bez obaw :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-05-03 23:22:10
Ja mam 14 lat i mam tyle samo więc nie jest najgorzej ale jak ja zaczynałem miałem 25 bo bardzo chudy jestem ;D
ja, mając 14 lat miałem 24 , więc u Ciebie najgorzej nie jest.
hans ja tez mam 14 lat i powiedz mi czemu mialbym nie robic na co zle by to wplywalo? bo mi sie przez te treningi wzmocnily kolana wogole mnie nie bola i robie trening i wogole nie biore glukozaminy a kiedys bralem i nie robilem treningu i mnie bolaly wiec to jest pozytyw. na wzrost moze miec jakis negatywny wplyw? wydaje mi sie ze cwiczenia [...]
[...] boks chciałem traktować jako aeroby 1-2 razy w tygodniu. TS będzie moim priorytetem,jeśli będzie to konieczne to zrezygnuje z boksu.Mam jeszcze kilka pytań,mianowicie mam 14 lat 190cm wzrostu i 110-115kg wagi nie jestem strasznie zapasiony ale mam trochę tkanki tłuszczowej,warto zbijać wagę?Czy ktoś z was trenował w klubie Aplauz gdyż tam chce [...]
[...] podobnych tekstów, dziękuję/ Przez takie gadanie dziewczyny wpędzają się w kompleksy goniąc za chorym ideałem dla mężczyzny, który notabene nie istnieje. Masz dopiero 14 lat i twoje ciało dopiero się kształtuje, wszystko może się zmienić kiedy zaczną rosnąć Ci piersi i zaokrąglać biodra. Tzn. tłuszczyk na brzuszku może zupełnie zniknąć. Na [...]
Z tego co widze to masz 14 lat? Bo w innym temacie podałeś wiek... Zastanów sie czy to nie za szybko na siłownie. Takie osobiste przemyślenia. Jeśli masz same hantle w domu to idź do działu "Trening w domowych warunkach", tak Ci dobrze pomogą
a co Ty mogłeś "zrobić" i jak zweryfikować wiedzę w wieku 13 czy 14 lat? trochę pokory. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-24 20:07:52
Viki, wydaje mi sie ze tu jest blad z tym wiekiem, bo raczej stylistyka zdan nie pasuje do 13-latki, tylko jednak kogos starszego :) Ja stawiam ze tu jest 23 lata pewnie :) Madzia różnie bywa, mnie już nic nie zdziwi. Widziałam już porady ekspertów dietetyków dla nastolatek 12-14 lat typu "jedz 1200 kcal i ćwicz 5x w tygodniu". Dlatego ostrożna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
